奇跡の体重 昨日はまた、最低記録を更新できた。 また、内臓脂肪レベルがずっと「10」だったが 昨日の体重計によると、「9」になっていた。 奇跡のような体重だ。 自分の人生でこんな体験ができるとは思っていなかった。 うれしい。 とはいえ、トリーさんが…

昨日、キンドルで購入した本を読んでいる 瞑想（マインドフルネス） コーピングリスト（ちょっとしたいい行動リスト）の作成 セルフコンパッション（自分を励ます） などの言葉が出てきた。 うーん、ピンとくるような来ないような。 とりあえず、すぐに借り…

平日は、かなり安定して行動で来ている。 具体的な行動は、ブログのタイトル通り 早寝早起（20:40入眠～3:40 or 4:40 起床） 早起きからの、自習（とても好き） 通勤徒歩（好き） 平日は一日一食 なので、結果が出ている。 今日も考える「休日」について そ…

100万ドル＝143,447,000円 1億4千344万7000円 これ以上の資産を持っている人を、この本では億万長者と呼ぶ。 ざっくり半分弱くらいまで読んだ。 とてもいいことが書いてあるので トリーさんにも聞いてもらいたいと、昨日の夜は音読したが ひよこちゃんの、7…

片づけをして、寝たのは22:30頃 とても眠い。 でも、早起きできたのはうれしい。 おかげで、5時～6時まで 1時間ほど自習ができる。 素を使わずに作った 今一つ、味が足りない感じがする。 なんだか、湯豆腐みたいな味というか。 手間もかかるので、また以前…

長年の悩み 土日などに、とにかくダラダラしてしまうこと。 土曜日も時間はあったはずなのだが ブログができなかった。 今日一日で、解決策をまたまた考えてみて 「小さな習慣」のオーディブルを聞き返していた。 ４つの文章を「書」にする 以下の文章を「書…

帰宅すると、髪が濡れたパンツ一丁の小人 エプロンをかけている。 よく見ると、ひよこくんだった。 元気いっぱいに何かを言っていたが 何を言ってたか、あんまり覚えていない。 確か、車の事だったかな？ 「バイバーイ」と言うけど、全然バイバイしないひよ…

2022年12月1日は「96.8㎏」 走れない 体が重い 身軽に動けない でも、長年この体重だったため すっかり慣れてしまっていた。 そんな自分が、よくここまで 習慣をつづけてこれたと思う。 うまくいったコツは「強制力」 自分は太っていたけど、仕事は毎日行っ…

お風呂上りに、着信 自分の電話か？と確認してみると トリーさんの携帯が鳴っているようだった。 急ぎかもしれないと、まだ入浴していたトリーさんにスマホを渡す。 トリーさんの友人からで 近くにいて、夜ご飯いっしょに食べないか？ というお誘いのようだ…

読書のメモ 「通勤徒歩」を実行している時に ただ走るだけでは暇なので オーディブルで本を聞いている。 最近「その後の、となりの億万長者」を聞いていた。 めっちゃ、面白い。 この本の中で、何度も引用されている本を図書館で借りてきた。 「5つのルール…

英語用の黄色いノートを購入 シャドーイングを練習していて food hallsと発音しているのに 音声入力が認識しない。 どう発音すればいいんだろう？と思って、 発音の本「英語耳」を購入した。 その勉強のために、ダイソーで黄色いノートも用意した。 たくさん…

週末、やったこと 今日の朝は4:40に起きた トイレの時間は、10分くらい 土曜日は、バスの博物館へ行って 日曜日は、近所の大きい公園とゲームセンターへ行った。 就寝したのは、22:00過ぎだった。 平日にやる事 今日からまた、5連勤で仕事が始まる。 一日一…

実母に大変お世話になった日 自宅や博物館への送迎 ひよこちゃんのお世話 パン屋さんで、大量のパンのおごり 実家での、お菓子やイヌー（飼い犬）のおもてなし などで、楽しく過ごすことができた。 ばあばの車を見つけると、顔を輝かせて走った 最初はどこに…

散髪屋で「お迎え時間」に間に合わない 事の発端は、仕事帰りに散髪へ行ってしまったことだ。 混んでいて、時間がかかってしまった。 散髪が終了したのは18：03。 ひよこちゃんの保育園のお迎え時間は18：30 保育園までの距離は3.8㎞。 自分の脚では、お迎え…

トイレ長すぎ問題 早く起きることはできるのだけど トイレが長すぎて、自習室に来るのが遅れてしまう。 最近の悩みだ。 「約50分もトイレにこもる」のは、自分でも問題だと思う。 せっかくの、朝の「自分の時間」が トイレで半減するのも、残念だ。 調べてみ…

イイ感じにできた 最優先の「集計」 固定費の総額 トリーさんに負担してもらう金額 家族財布（食費、外食費、日用品費）の内訳、注意点 について、ゆっくり考えることができた。 また来月も、休みを取ってやってもいいかなと思った。 問題点もある 飲食の増…

37.6度のひよこちゃんを早迎え 昨日１４時半ごろに、トリーさんからラインが来ていた。 保育園から連絡があり 「ひよこちゃんが、７度台の発熱があり元気だがどうしますか？」 ということだったらしい。 正直、小さい子の発熱はけっこうよくある事だ。 トリ…

今日やる事 【家計簿の集計】←最優先 5/15~6/14までの集計 6/15~7/14までの予算の算出 上記をまとめて、トリーさんに報告 電気会社の乗り換え 【その他】 散髪 簿記３級の勉強 出来れば、ボルダリングで運動 フィットネスリング完成 カレーor麻婆豆腐の自炊 …

早起きはできているし、体重も順調には減ってきている 焦らずゆっくりやろう。 今日も仕事があり 4:40の早起き 通勤徒歩 一日一食 休み時間、簿記3級の勉強 の4つは達成できると思う。 我ながらだけど、いい習慣を身につけられてほんとにうれしい。 習慣にな…

土日の振り返り ひよこ君とたくさん遊んだ。 その前の土日とは全然違って 充実した週末だった。 ひとまず、風邪が落ち着いてよかったね。 昨日の夜から不調なパソコン A、T、のキーを打っても入力されない。 強めに打たないとだめだ。 中古で買ったパソコン…

ひよこくんとやったこと バスに乗る 電車に乗る ボールで遊ぶ ラジコンで遊ぶ エスカレーターに乗る エレベーターに乗る 歩く 歯医者へ検診に行く 子供センターで遊ぶ 水たまりで遊ぶ 風船で遊ぶ 滑り台で遊ぶ ショベルカーを見る 電子掲示板を見る コインゲ…

持っている理由 ひどい風邪をひいたときに、薬局から貰った。 ひよこ君や、ひよこちゃんから風邪をもらうようになり クリニックへかかる回数が多くなった。 去年今年と、３～４回はかかっていると思う。 今回、改めて見つけて 「貰っているのは風邪薬くらい…

今日は午前中、雨のようだ 最近、雨が多い。 5月末ごろに、自習室の上の屋根を補強しておいてよかった。 雨の中の作業は大変だし、気が滅入るからね。 おかげで、テント自体が濡れることが少なく 出入りするときもストレスがない。 最近の体重 昨日の体重は…

今日も２個持ってきた 我が家には、細々としたものを入れる道具箱がある。 ハサミ、メジャー、接着剤、マッキー、セロハンテープ、輪ゴム、くし、絆創膏、修正テープ、電池、綿棒、ボールペン、画鋲、S字フック、ペンチ、多目的ドライバー などが入っている…

意外と見つけるのに苦戦した 今日捨てたもの↓ 探していると 虹の飾り物、お絵描きセット、電車の塗り絵 などが目についた。 虹の飾りは、トリーさんが買ってきて 自分がトイレに飾った ふと目に入り「これっているのかな？」 と思った。 まだ布団でうとうと…

購入した理由、金額 「つまらないカードゲーム」ー110円 家族との時間を充実したものにしたいなー と思ったから。 ボードゲームやトランプは元々好きで トリーさんと一緒にできる物を探していたら 100均に売っていたから。 「テントの使わない部品」ー（テン…

購入した植物が枯れ、そこから放置 また植物を買ってこようと思って 取っておいた。 そのまま、4か月くらい放置していた。 植物をまた買ってくるのは、めんどくさかった この間の悪天候のせいなのか 外におきっぱだったからか ひびが入って、なんだか嫌な感…

4日間、体調不良のひよこ君 金曜日の朝から、今日の受診まで ずっと熱が上がっては下がっての繰り返しだった。 先生曰く、 朝は、寝ていた影響もあり 熱が落ち着いていても 昼過ぎぐらいになると、運動した影響で 熱がぶり返すことが多いとのこと。 ひよこ君…

今頑張っている、習慣 平日は 「一日一食」 「通勤徒歩」 「通勤中にオーディブルを聞く」 「昼休みに簿記３級の勉強」 夜に「まごわやさしい食材」で料理 「早寝（20:40）早起（3:40）」 「3:40～6:00まで自習」 自習は 動画とってしゃべる（話す練習） 寿…

起床時間は3:30くらい トイレに行きたくて自然と起きた。 正直、自習室に行かず寝てしまおうか迷ったけど 流しで、水筒を見ると 自然と水を汲んで、自習室へ来る という行動がとれた。 ルーティンは大事だと本当に思う。 仕事があるおかげ 雇用されていなか…