2023.08.14 4:30頃に起床した日

足の違和感は、まだ消えない

今週まで、バス通勤だろうか。

早く治ってほしい。

幸いにも、受診した結果

疲労骨折や、筋（靭帯？）のケガではないと診断され

関節や、筋膜の炎症ではないか

とのことだった。

１週間分の湿布と炎症を抑える薬を処方され

「また治らなかったら、受診してください」

と言われた。

まじめに、薬を飲んで療養しよう。

後、１週間で走れるようになれるかな。

ケガの時、メンタルも落ち込む

自分がいつの間にか

「早く走りたい」

と思えるまでになっていたことにも驚きだけど

走れなくなったことで

ストレスを感じるようになった。

走ることが

• ストレス解消
• 生活の一部
• ある種の生きがい？

になっていて

それができなくなり

落ち込んでしまったのだ。

解決策を探していて、思ったのが

「運動できないときに、代わりになる生きがいも欲しい」

ということだった。

自習と筋トレ

一つ目に思い浮かんだのは「自習」だった。

• 簿記
• ブログ
• 英語
• 家計簿
• 読書

などについて、テーブルに向かって

学習する系の活動だ。

もう一つは「筋トレ」

これは、今までやろうとして習慣化できなかった事だ。

最近、キンドルアンリミテッドで

「絶対に続く筋トレ」浅見陽輔　著

を読んで取り入れたくなったのが

チンニング（懸垂）だ。

自習室の単管に

ホームセンターで買ってきた木の棒を取り付けて

そこで懸垂できないかな？

と最近は考えている。

足が治ったらやらなくなっちゃうかな？

いずれにしても、筋トレは取り入れてみたい習慣だ。

まとめ

ケガで、走れなくなることが

悩みになる日が来るなんて

なんだか、成長したなと思う。

今は、目の前の事に集中しよう。

今日は、バスの中で何をしようかな。