2023.08.04 初めて80㎏を切った日
確実に減っている体重
昨日の体重は、「79.6㎏」だった。
本当に少しずつだけど、体重は確実に減っている。
めちゃくちゃ嬉しい。
一方で気になるのは
何処で壁に当たるのかな？ということ。
空腹感を感じるほど、体重が落ちている気がする
昨日、一昨日と昼間の空腹感が強かった。
特に、昨日は朝の時点から空腹感があった。
何処か「ひゅる～ん」として、力が入らない感じ
自然と猫背になってしまう感じだ。
その時にきっと、体は
「エネルギーが足りない！何か食べてよ」
と言っているんだと思う。
休日だったら、すぐに
- マックへ行ったり
- コンビニ行ったり
- 冷蔵庫を開けたり
- 100均でお菓子かったり
などしているだろうと思う。
しかし、その日は仕事なのだ。
仕事中に、マックへ行ったり、コンビニへ行ったりはしない。
自分の習慣
- 早寝早起
- 一日一食
- 通勤徒歩
- すきま時間に自習
を支えているのは
「仕事」
という、強制力だと思う。
2～3年かけて、目指す体形
自分の好奇心としては
BMI20（65㎏くらい）になって
など、活発で柔軟な体を作ってみたい。
生涯現役！的な人間になっていきたい。
まとめ
今日頑張れば、明日お休みである。
休日の心得を、もう一度ここに記しておこう。
「すぐに外に出る」 byターキー
- 大きな目標も、行動が伴わなければ意味がない。
- 人は、自分の自己管理能力を過大評価している。
- 少しだけでもする方が、何もしないよりずっと価値は大きい
- 少しずつする方が、一日にたくさんするよりも大きな変化をもたらす
「小さな目標は、大きな目標よりも優れている」
引用：「小さな習慣」スティーブン・ガイズ著
つまらない成功で大いに結構だ。
華々しい失敗からは何も生まれないが
つまらない成功は、つまらなくない成功を
もたらすかもしれないからだ。
「自分の時間」アーノルド・ベネット著
ばかばかしいほど、小さな習慣や一歩が
人生を変えることもあるんだと思う。
今日もコツコツやっていこう。
