2023.08.17 無事に100記事目を書けた日

100記事という表示

2023.05.21～2023.08.16の期間で

99記事を書くことができた。

この投稿で100記事。

本当にうれしい。

これも

• 早寝早起
• 通勤徒歩
• 一日一食
• すきま時間に自習

などの土台が出来ていたからだと思う。

続けることの大事さを実感する。

明日からは、ワードプレスへ移行

このブログへ移行していく。

目指すのは、「書き続ける事」

10年続けるつもりで、本当にゆっくり進んでいきたい。

今までの人生、結果を求めて焦ってばかりで

何も手にすることが無かったから。

毎回、少しずつする方が

一日にたくさんするより、大きな変化をもたらす。

「小さな習慣」スティーブン・ガイズ著

ちょっとずつでもやっていこう。

ひよこちゃん、昨日の朝から発熱

トリーさんから朝8時ごろに電話があり

「ひよこちゃんが、38,7度の発熱で、保育園から電話があったよー」

との事だった。

トリーさんは急遽

仕事をお休みして、ひよこちゃんの看病をしてくれた。

とはいっても

• 咳
• ぐったりしている

などの体調面での変わりはあまりなく

元気そうに見えるのだけど。

今朝も引き続き、発熱が続いているので

トリーさんには

仕事をお休みしていただくことになってしまうかも。。。

申し訳ない。

まとめ

昨日の体重は

81.8㎏

だった。

早く運動がしたい。

ありがたいことに、足もだんだんと良くなってきている。

来週から、「通勤徒歩」を再開できるかな。

ひよこちゃんからの風邪がうつらないように

手洗いうがい、手の消毒など

行っていこう。

2023.08.16 4:40に起床した日

最近はトリーさんがお弁当

職場の事情で、しばらく食堂が使えないため

お弁当の持参が必要とのこと。

昨晩は、自分がお使いをして

近所のスーパーでお弁当（冷やし中華）

を購入してきた。

夜になると、お弁当やおにぎりは

すべて売り切れだった。

また、玄米をたいたり

お皿を洗ったりなどで寝るのが遅くなってしまった。

体重は、まだ現状維持？

昨晩の体重は

81.4㎏

だった。

運動はもう1週間ほどお休みしているので

もっとリバウンドするかと思っていた。

平日は1日1食を守っているからかもしれない。

あー、早く運動ができるようになりたいなぁ

やっと、もらえた薬

土曜日に整形外科から「処方箋」を貰った。

ひよこ君たちをトリーさんに任せっきりだったため

その日は、そのまますぐに帰宅。

翌日の夜に近所の薬局へ提出。

すると

「この薬は、ここでは置いていなくて。。。」

事件が発生した。

幸いにも、いろいろな薬局へ電話して確認してくださったようで

• 丁寧な現状説明
• 置いてある薬局の調査
• 営業時間などの情報
• その薬の手配

など、かなり色々としてくださった。

そのおかげで昨晩、無事に薬をゲットすることができた。

痛み止めをやっと飲める。

薬剤師さん大変お世話になりました。

処方箋は、先延ばししないように気を付けます。

まとめ

今日の朝には

• トリーさんの楽天銀行口座の開設
• 固定費の算出

などを行う予定。

コツコツと改善していこう。

2023.08.15 とても眠い日

昨日の入眠は21:20頃

早起き成功で、3:40に起床しているので

睡眠時間は、大体6時間20分。

少ない。。。

もうちょっと、寝たいなぁ

現在、97記事

目標の100記事まで

カウントダウンができるレベルまでになってきた

そこで

「50歳からのブログ運営戦略」Lyustyle著

の戦略通り

• ツイッター（X）
• 有料ブログ

の準備を進めている。

今朝は、ブログの立ち上げ方を検索していたら

いつの間にか、目がぱっちり開いていた。

とにかく、続けることを目標にやっていく

「50歳からのブログ運営戦略」Lyustyle著

にある「10年ブロガー」を目指していく。

なんと、アドセンス合格までに3年を見越した

かなりゆったりとしたプランだ。

その神髄にあるのはまさに

何もしないより、少しだけでもする方がずっと価値は大きい

「小さな習慣」スティーブン・ガイズ著

という、自分が頼りにしているポイントに通じていると思う。

まとめ

引き続き、バス通勤なので

バスの中でも自習を進めていきたい。

少しだけでもする方が、何もしないより

ずっと価値は大きい。

小さなことを、コツコツ積み上げていこう。

2023.08.14 4:30頃に起床した日

足の違和感は、まだ消えない

今週まで、バス通勤だろうか。

早く治ってほしい。

幸いにも、受診した結果

疲労骨折や、筋（靭帯？）のケガではないと診断され

関節や、筋膜の炎症ではないか

とのことだった。

１週間分の湿布と炎症を抑える薬を処方され

「また治らなかったら、受診してください」

と言われた。

まじめに、薬を飲んで療養しよう。

後、１週間で走れるようになれるかな。

ケガの時、メンタルも落ち込む

自分がいつの間にか

「早く走りたい」

と思えるまでになっていたことにも驚きだけど

走れなくなったことで

ストレスを感じるようになった。

走ることが

• ストレス解消
• 生活の一部
• ある種の生きがい？

になっていて

それができなくなり

落ち込んでしまったのだ。

解決策を探していて、思ったのが

「運動できないときに、代わりになる生きがいも欲しい」

ということだった。

自習と筋トレ

一つ目に思い浮かんだのは「自習」だった。

• 簿記
• ブログ
• 英語
• 家計簿
• 読書

などについて、テーブルに向かって

学習する系の活動だ。

もう一つは「筋トレ」

これは、今までやろうとして習慣化できなかった事だ。

最近、キンドルアンリミテッドで

「絶対に続く筋トレ」浅見陽輔　著

を読んで取り入れたくなったのが

チンニング（懸垂）だ。

自習室の単管に

ホームセンターで買ってきた木の棒を取り付けて

そこで懸垂できないかな？

と最近は考えている。

足が治ったらやらなくなっちゃうかな？

いずれにしても、筋トレは取り入れてみたい習慣だ。

まとめ

ケガで、走れなくなることが

悩みになる日が来るなんて

なんだか、成長したなと思う。

今は、目の前の事に集中しよう。

今日は、バスの中で何をしようかな。

2023.08.13 3連休の最終日

日中は、近所にお出かけ

• 子供センター
• ショッピングモール
• ゲームセンターのコインゲーム
• 小さな公園

など、ひよこ君が大好きなコースを巡った。

３連休中、一番まともに遊んであげられたかな？

３連休中何をしたか？

１日目は、健康診断

２日目は、整形外科の受診

３日目は、ひよこ君とお散歩活動

フィットネスリングは引き続きお休み中。。。

うーん、早く運動を再開したい。。。

その代わりできた、一人の時間

しかし、運動にあてていた時間が空いたのも事実だ

少しだけでもいいので

• 簿記
• ブログ
• 英語
• しゃべる
• 家計簿
• 読書

など、自習の時間にあてていきたい。

少しだけでもいいのでやっていきたい。

まとめ

今は、休む時間だ。

休んで、ゆっくりして

回復を待とう。

2023.08.12 深夜にカレーを頼んだら胸やけをした日

めちゃくちゃよく頼む、近所のインドカレー屋さん

出前館で2000円もするのだけど

ナンが大好きで、お腹がいっぱいになれるので

何かあったらよく頼んでいる。

何かあったら、の「何か」とは

• 怒った時
• 思い通りにならなかった時
• ストレスを感じた時

である。

運動（ランニング）ができないストレス

自分は今まで、運動をまともに続けたことが無く

人生で、こんなに打ち込んだスポーツは初めてだった。

要は、通勤の片道6㎞をすべて歩く

「通勤徒歩」

を行ってきた。

しかし、先週あたりから

足の甲が痛くなり始めた。

最初は違和感を感じる程度だったが

段々と痛みが増してきてしまい

ついに走れなくなった。

そのころには

1. 足の甲
2. 足首
3. 膝

の順番で、少しずつ痛みが広がってきてしまった。

今日は口コミのいい整形外科へ

受診に行く予定である。

まとめ

早く走れるようになりたいと思う。

今までの自分になかった願望だ。

大事にしていこう。

今は大変な時。

自分をケアして、コツコツやっていこう。

2023.08.11 健康診断とゲームをした日

一家全員で外出をした。

体重もかなり減っていたので、

また明日の記事で詳しく書いていきたい。

少しだけでもする方が、

何もしないよりずっと価値は大きい。

コツコツやっていこう。