2023.08.10 音楽で起床したら、子供たちも起きてしまった日

最近、遅起きになっている

就寝時間は、21:10ごろ

起床は、3:40にしたが再び入眠し

起床したのは、4:40だった。

最近はなんだか、毎日の手ごたえが得られなくて

「早く、走れるようになりたい」

という気持ちになっている。

2つのケガ予防策

• ちゃんと整形外科を受診する
• 初心者向けのランニングシューズを履く

まず、評判の良い整形外科へ行く。

今週の土曜日だ。

次に、迷っていたランニングシューズを

先週末に購入した。

10％オフのセールだったからだ。

かなりクッション性の高いランニングシューズで

今回痛みが出ている

• 足の甲
• 足首
• 膝

などの負担を軽減できると考えて購入した。

走れるようになったら、毎日使っていく。

早く走れるようになりたい

とにかく、早く走れるようになりたい。

生活の張りがなくなってしまい

つまらないからだ。

やっぱり、運動は自分のキーストーンハビットだと思う。

膝が痛くても出来る運動

• 筋トレ
• ストレッチ
• ヨガ？

なども、少しずつ人生に取り入れていきたい。

まとめ

週末にやりたいことが、多く出来てしまった。

1. 家族会議
2. 整形外科受診
3. 健康診断受診
4. ひよこ君とたくさん遊ぶ
5. ブログとツイッターの準備
6. 自炊

休日の心得

• 少しだけでもする方が、何もしないよりずっと価値は大きい
• 毎回少しずつする方が、一日に多くするより大きな変化をもたらす

小さな目標は、大きな目標よりも優れている。

を思い出して、コツコツやっていこう。