2023.07.01 初めて計画通りにフィットネスリングを完成させた土曜日

少しだけでもする方が、何もしないよりずっと価値は大きい。

引用：「小さな習慣」スティーブンガイズ。

うれしすぎるリング完成

3:40に起床し、トイレへ行った。

そのあと、玄関へ行き

• イヤフォン
• スマホ

を持って、玄関を出た。

そのあとやったことは、平日と同じ習慣の

「通勤徒歩」

ひよこちゃんがいないため

いつもより楽な道を選んだし

持ち物も少ない。

でも、達成感や充実感はすごかった。

これを習慣にしていきたい。

早寝と、大きな張り紙

なんで、今回は習慣がうまくいったんだろう？

と思い返してみる。

まず、金曜日の夜に早く寝ることができた。

トリーさんにも事前に、「朝、走ってくるからいなくなる」

と伝えていたし

週末の過ごし方について、１週間後悔しながら

リストなどを作って準備していた。

何より、大きな張り紙に

「朝いち」にすることを大きく書いて張っておいた。

シンプルにして最強。

やっぱり、自分にとってのキーストーンハビットは

「体を動かすこと」

のようだ。

日曜日も出来るか？

問題は

「今日早く寝られるか？」

にかかっていると思う。

早くとは、具体的には「２０時」

２０時には歯磨きも、皿洗いも、洗濯も、食事も、お風呂も

すべて終わって、ピカピカの自分の状態で

布団に入って寝る。

この状態に持っていきたい。

その為に、日中にやる事は

• 自炊（シチュー、かぼちゃのポタージュ）
• 掃除、洗濯
• 早めのお風呂と布団メイク

こんなところだろうか。

とにかく、少しだけでいい。

やってみよう。

まとめ

トリーさんも相変わらず、早起きを続けている。

ひよこちゃん、ひよこ君と早起きするようになるのが、待ち遠しい。

しっかり、自分を磨いて待っていよう。