2023.07.08 無事に、フィットネスリングを完成させた土曜日
一日の始めにやるべきことをやった達成感は、大きい
うれしい。
こんなことができるなんて。
土日の満足度は、今までずーっと低かった。
一日の終わりに「何もできなかった」
と何度も思った。
でも、今月に入ってからは違う。
朝3:40のアラームで起床して、トイレを済ませたら
すぐに玄関を出て、走り始める。
ちょっとしたことなのだけど、本当に
２８年間の自分の人生の中で
今まで一度も出来なかったことだ。
なんで、こんなことができるようになったのか、わからない
また、なんで今まで、これができなかったのか？
とも思う。
怠け者が、少しだけ勤勉になるとき
ひとつ思いつく事は、ここ数年で
習慣を少しだけ変えてきたことだ
- PCで自分がしゃべっている動画をとってみる
- 通勤中にオーディブルやkindleで本を聞いてみる
- 通勤を自転車から、歩きに変えてみる
- 部屋の片づけを思い切ってやってみる
- 弁当などを減らして、自炊に挑戦してみる
- 早く寝るようにしてみる
上手くいったこともあるが
ちょっとやって続けられなかったりもした
試行錯誤みたいな感じ。
その中で、強固に残った習慣は
「通勤を歩きにしてみる」
事だった。
ターキーの「キーストーンハビット」
「要の習慣」とも言われる。
その習慣をすると、ほかの生活習慣にも波及し
全体がよりよくなる習慣の事。
自分の場合は体を動かす事。
思い返せば、ずっとそうだった。
学童の山遊び、キャンプ、川遊び、滝修行の真似
すごく楽しかった思い出の中には
アクティビティが中心にあるし、
今でも、体を動かすと大きな喜びや達成感を感じられる。
まとめ
とにかく、うれしい。
あまり欲張らず
この習慣をコツコツ続けていこう。
