2023.05.27 人生初で初めて、一番ヤセている体重になった日

去年12月1日から、ダイエットに取り組んでいる。

開始時は「96.8㎏」（身長は180㎝）

その日から、土日以外は

毎晩帰宅したら体重を量り続けた。

そして昨日、いつも通り量ると「84.8㎏」だった

思わず、体重計を動画に取ってしまった。

自分は、食べるのが好きで

日常生活の中で「86㎏」くらいが

一番ヤセていた体重。

それ以上少ない体重には今までなれなかった。

衝撃だった。

めちゃくちゃうれしかった。

この半年間は「一日一食」と「通勤徒歩」

平日はこの２つに取り組み続けた。

意思はめちゃくちゃ弱くて、食べるのも大好きだけど

さすがに働いている時に、こっそりご飯は食べない（食べれない）

そして、仕事はまじめにするほうだった。

この自分の特徴を生かして

「仕事をする日」と「一日一食＆通勤徒歩」

の習慣を結び付けたら

仕事の日は必ずこの二つを行うことができた。

最近は「まごわやさしい」を食べ始める

YouTubeのルイボスさんという人

100㎏以上から60㎏台まで減量を成功した人で

「痩せるなら、まず食事」

と話していて、どこかで改善しなきゃと思っていた。

そこで本を読んで「まごわやさしい」を取り入れることにした。

「まめ、ごま、わかめ、やさい、さかな、しいたけ、いも」

の頭文字をとったもので、栄養価が高く太りにくい食材。

これらを食卓に並べるようにしたのは

ほんとにここ2週間くらい。

これからも、続けていく。

まとめ

最終的には、身軽な体形になっていきたい。

ランナーみたいなシュッとした体形。

でなくとも、すぐに動き出せる身軽な体。

これからも毎日続けていきたい。