2023.07.21 80.5㎏まで減少した日

嬉しいことに体重が、順調に減っている

昨日の体重は80.5㎏

日常生活の中で、こんなに痩せているのは初めてだ。

すごい。

ここまで応援してくれたトリーさんには感謝しかない。

一方で、走っているとまだ、体の重さを感じる。

ここまでくると

「めちゃくちゃ身軽になった！」

と感じるくらいまで

体重を減らしてみたい。

好奇心がわいてくる。

ターキーのBMIと適正体重

今の自分↓

• 身長：180㎝
• 体重：80.5㎏
• BMI：24.85

適正体重や、モデル体重など↓

• 適正体重（BMI22）　：71.28㎏（＋9.22㎏）
• モデル体型（BMI19）：61.6㎏（＋18.9㎏）

※調べてみると

BMI18.5（59.9㎏）未満は「痩せすぎ」

となるらしい。

（上記の引用元サイトはココ）

ターキーの人生の中で

一番ヤセていた時は「77㎏」なので

もし、それよりも減少したら

本当に人生初の経験になる。

うーん、わくわくする。

少しずつ早くなっているペース

ひよこちゃんを保育園に預けて、通勤徒歩を開始するとき

ナイキのランニングアプリで計測をしている。

なんと、最高「1km/6’33”」

すごい。

ミニマリストの佐々木典士さんの、マラソンのベストタイムは

3時間49分とのこと。（1㎞/5’25”）

体が軽くなったらもっと速く走れるだろうか。

まとめ

とはいえ、走りだしは

8分とか7分、遅いときは9分だ。

少しずつ焦らず。

続けることを目標にやっていこう。

体を動かすことを

自習することを

何かを書くこと、読むことを

好きになっていこう。

※今日もリビングで自習を達成！