2023.07.06 寝つきがあまりよくなく、「自分を追い込みすぎかな？」と思った日

体重は81.4㎏に減少

見返してみると

• 6月25日は「86.4㎏」
• 7月5日は「81.4㎏」

休日の体重と

平日の一日一食で、量った体重

という違いはあるけど

なんとこの10日間で5㎏の変化をしているらしい。

一か月で落としていい体重の目安は

「体重の5％」

それ以上落ちている場合は

• 筋肉量
• 水分不足

で落ちている可能性が、非常に高いです。

引用：【理想的な体重の減り方】1ヵ月に落としていい体重は?

5％＝4.32㎏

うーん、減りすぎてるかな？

あまり良くない夢

なんだか寝つきが良くなかった。

3:40のアラームが鳴って、止めたのだけど

もう一度寝てしまったらしい。

眠いけど、うまく寝れない感じなのかな？

もう少し、気楽にやろう

最近、体重が減るのが楽しく

自分を追い込みすぎていたのかもしれない

過剰なダイエットはリバウンドの原因になるようだし

もう少し、手を抜いてゆっくりやっていこうと思う

そんな、朝だった。

まとめ

そんなこんなで、あっという間に木曜日だ。

土日休みだと、やっぱりこういう感覚になる。

積み上げている感覚というか。

コツコツ、気楽にやっていこう。