体重は81.4㎏に減少 見返してみると 6月25日は「86.4㎏」 7月5日は「81.4㎏」 休日の体重と 平日の一日一食で、量った体重 という違いはあるけど なんとこの10日間で5㎏の変化をしているらしい。 一か月で落としていい体重の目安は 「体重の5％」 それ以上落…