2023.05.26 白米だと眠気がめっちゃ残る？

 

今週でいちばん早く寝れた

たしか、20:20頃には消灯して布団に入れていた。

しかし、寝起きでめっちゃ眠かった。

体全体に眠気が、かぶさってる感じ。

おもーい眠気の毛布をかぶっている感じ。

でも、起きれた。嬉しい。

昨日食べたもの

いつもは玄米を食べるのだが

ちょうど切れていて、昨日は白米を食べた。

しかも、たっぷり「茶碗3杯」

原因はこれじゃないか？

それとも、週末で疲れでもたまってるのか？

オーディブルでも聞いた「森拓郎」

運動指導者が教える「食事10割でヤセる技術」森拓郎著

をちょっと前、通勤時に聞いていた。

その中で、「ご飯は食べるべきだけど、おまけ程度に考える」

とか言っていた。

特に、白米は精製されていて

ミネラルとビタミン、をなくして

でんぷんだけ、にしているから

栄養が足りないとか。

まとめ

今夜は、玄米を食べられる。

宅配の人が、再配達を頼んでいたので届けてくれた。

• パンツ一丁で受け取ってしまったこと
• 少し待たせてしまったこと

について、すみませんと思う次第である。

今夜からはまた、玄米を楽しもう。