youtubeでルイボスさんという人がいる。 100㎏以上の体重から、60㎏くらいまで減量した人。 その方が「痩せるためにするべきこと」みたいな動画で 食事の改善をする 一日の消費カロリーを計算 食べる食品のカロリーを計算 「摂取カロリー＜消費カロリー」に…

書き出した時刻は4:49 3:20頃にトイレに行きたくて起きた。 「あと２０分あるな、アラームまで寝よう」 と、再度寝たら、なぜか4:40のアラームで起きた。 なんで、3:40のアラームはならなかったんだろう。 自分で止めたっけ？ 謎である。 我が家の見守りカメ…