2023.05.23 無事3:40のアラームで起床

20:40に布団へ入れた

しかし、0時20分ごろ？

「こむら返り（ふくらはぎがつる）」が起こって飛び起きた。

右足のふくらはぎ。

つりそうだ！と思って飛び起きて、アキレス腱を伸ばしたら

ギリセーフって感じだった。

しばらくこの体勢でいて

しっかりストレッチしてから寝たら大丈夫だった

先週は歩数を稼げていなかったせい？

5/20,21(土日)は歩数を稼げていなくて5000歩くらい。

5/16(火)も風邪で仕事を休んだので9000歩くらい。

それでいきなり、5/22(月)に16000歩だったからかも。

少し残念だった体重

自分は毎晩、帰宅してすぐのタイミングで体重を量っている。

昨日は少し残念な体重だった。

念のため、2回量ったら0.1㎏減ったので

少ないほうを記録した。

まとめ

何はともあれ、3:40に起床できてよかった。

今日自習室に来たのは4:15

今日は、ぱらぱらと雨が降っていて

昨日よりもずっと寒い。

早く、咳が治ると嬉しい。